Melhora a forma como te moves, treinas, competes e vives.
Personal Training • Preparação Física
Treino individualizado, baseado na evidência e adaptado aos teus objetivos — da saúde e condição física à performance desportiva.
Quem está por trás da Rackets Performance
Paulo Alexandre Ferreira
Responsável Técnico da Rackets Performance · Personal Trainer e Preparador Físico
Treino presencial na Rackets Performance, em Matosinhos, próximo do Porto e da Maia.
Como te podemos ajudar?
Saúde e Condição Física
Melhora a tua força, mobilidade e condição física para te moveres melhor, reduzir dores e limitações e manteres uma vida mais ativa.
- Ganhar força e melhorar a condição física
- Reduzir dores, limitações e rigidez corporal
- Melhorar a mobilidade e a qualidade do movimento
- Manter uma vida mais ativa e autónoma
Performance Desportiva
Melhora as capacidades físicas que sustentam o teu rendimento para treinares e competires melhor e responderes às exigências do teu desporto.
- Melhorar força, potência e velocidade
- Aumentar a capacidade de repetir ações intensas
- Melhorar a resistência e a recuperação entre esforços
- Reduzir o risco de lesão e aumentar a robustez física
O mesmo método. Diferentes formas de acompanhamento.
Personal Training no clube
Treino presencial, individualizado e acompanhado em todas as sessões, com orientação direta e ajustes em tempo real.
Treino no clube orientado por APP
Treina de forma autónoma no Rackets Performance, seguindo um plano individualizado através da APP, com acompanhamento e ajustes regulares.
Treino fora do clube orientado por APP
Treina onde te for mais conveniente, seguindo um plano individualizado através da APP, com acompanhamento e ajustes regulares.
Uma abordagem construída à tua volta
Individualização
Cada pessoa é diferente. O treino é ajustado aos teus objetivos, necessidades, capacidades e contexto.
Evidência científica
O treino é planeado com base na evidência científica e em princípios sólidos de treino, aplicados de forma prática à tua realidade.
Acompanhamento regular
O teu progresso é acompanhado de forma regular, permitindo avaliar a evolução e ajustar o treino sempre que necessário.
Adaptação contínua
O treino evolui contigo, sendo ajustado à tua resposta, ao teu progresso e às mudanças nos teus objetivos e necessidades.
Experiência aplicada a resultados
Mais de 20 anos de experiência na preparação física e no treino, com pessoas de diferentes níveis e atletas de competição nacional e internacional.
Federações e alto rendimento
Experiência como preparador físico em federações nacionais e equipas da 1.ª Divisão portuguesa.
Campeões e seleções
Experiência na preparação física de campeões nacionais e atletas de seleções nacionais em diferentes modalidades.
Atletas de nível mundial
Experiência na preparação física de atletas de nível mundial, incluindo quatro jogadores que alcançaram o top 100 do ranking mundial.
Um espaço pensado para treinar melhor
A Rackets Performance é um espaço autónomo de Personal Training e Preparação Física, integrado no ProRacket, em Matosinhos, com um ambiente e equipamento orientados para um treino individualizado e de qualidade.
Vamos começar?
Queres começar a treinar ou perceber qual a opção mais adequada para ti? Fala comigo e encontramos a melhor solução para os teus objetivos e contexto.
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