Treino individualizado para melhorar a força, a mobilidade e a condição física, reduzir dores e limitações e ajudar-te a viver com mais capacidade e confiança.
Treinar para viver melhor
Este acompanhamento destina-se a pessoas que querem melhorar a condição física, ganhar força e mobilidade, reduzir dores ou limitações e sentir-se mais capazes nas atividades do dia a dia. O treino é adaptado ao ponto de partida, às necessidades e aos objetivos de cada pessoa.
Em que te podemos ajudar?
- Ganhar força e resistência;
- Melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez corporal;
- Reduzir dores nos ombros, costas, ancas ou joelhos;
- Recuperar capacidade após lesão ou tratamento clínico;
- Melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação;
- Aumentar a energia e a confiança para as atividades do dia a dia.
Como funciona o acompanhamento?
O acompanhamento começa pela compreensão das tuas necessidades, objetivos, experiência de treino e eventuais limitações. A partir daí, o treino é planeado e ajustado regularmente, tendo em conta a tua evolução e a forma como respondes ao processo.
O que inclui?
- Diagnóstico inicial das necessidades, capacidades e limitações;
- Planeamento individualizado do treino;
- Sessões adaptadas ao teu nível e aos teus objetivos;
- Ajustes regulares com base na evolução e na resposta ao treino;
- Orientação técnica para executar os exercícios com segurança e qualidade;
- Acompanhamento próximo e comunicação regular.
Escolhe a forma de acompanhamento mais adequada
Personal Training no clube
Sessões presenciais, individualizadas e acompanhadas em permanência, realizadas no Rackets Performance.
Treino no clube orientado por APP
Treina de forma autónoma na Rackets Performance, com um plano individualizado disponibilizado através da APP, acompanhamento regular e o treinador sempre disponível para esclarecer dúvidas e orientar o processo.
Treino fora do clube orientado por APP
Treina onde te for mais conveniente, com um plano individualizado através da APP, acompanhamento regular e o treinador disponível para esclarecer dúvidas e ajustar o processo sempre que necessário.
Vamos começar?
Se procuras um acompanhamento adaptado às tuas necessidades e objetivos, entra em contacto para percebermos qual a solução mais adequada para ti.
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