Personal trainer e preparador físico com mais de 20 anos de experiência no acompanhamento de pessoas e atletas.

Paulo Ferreira é personal trainer e preparador físico, com mais de 20 anos de experiência no acompanhamento de pessoas e atletas. Ao longo do seu percurso, trabalhou em diferentes contextos de saúde, condição física e alto rendimento, incluindo federações, equipas da 1.ª Divisão e atletas de padel, ténis, squash e hóquei em patins. A sua intervenção combina experiência prática, conhecimento científico e planeamento individualizado, procurando melhorar o rendimento, desenvolver a robustez física e reduzir o risco de lesão.

Atletas e resultados

Ao longo do seu percurso, Paulo Ferreira acompanhou atletas campeões nacionais, representantes das seleções nacionais e medalhados em campeonatos europeus e mundiais. Entre os jogadores acompanhados, quatro alcançaram o top 100 mundial, incluindo uma atleta que chegou ao n.º 6 do ranking mundial.

Padel

António Luque

• Medalha de bronze no Campeonato do Mundo de Padel de 2024;
• Medalha de prata no Campeonato da Europa de Padel de 2025;
• Quatro vezes campeão nacional de padel;
• Vice-campeão de Espanha de padel;
• Melhor classificação no ranking mundial: n.º 42.

Ana Catarina Nogueira

• Vencedora do WPT Madrid Master 2019;
• Quinze vezes campeã nacional de padel;
• Jogadora da Seleção Nacional;
• Melhor classificação no ranking mundial: n.º 6.

Diogo Rocha

• Vice-campeão do Mundo por seleções em 2016;
• Vice-campeão europeu por seleções em 2017;
• Nove vezes campeão nacional de padel;
• Jogador da Seleção Nacional;
• Melhor classificação no ranking mundial: n.º 62.

João Bastos

• Vice-campeão europeu por seleções em 2017;
• Uma vez campeão nacional de padel;
• Jogador da Seleção Nacional.

Kika Santos

• Vice-campeã mundial de jovens;
• Jogadora da Seleção Nacional de padel.

Bernardo Bastos

• Vice-campeão europeu por seleções em 2017;
• Jogador da Seleção Nacional de padel.

Squash

Rui Soares

• Catorze vezes campeão nacional de squash;
• Jogador da Seleção Nacional de squash;
• Melhor classificação no ranking mundial: n.º 53.

Catarina Nunes

• Doze vezes campeã nacional de squash;
• Jogadora da Seleção Nacional de squash;
• Melhor classificação no ranking mundial: n.º 138.

Pedro Pinto

• Jogador da Seleção Nacional de squash.

Tomás Silva

• Jogador da Seleção Nacional de squash.

Experiência profissional

Ao longo do seu percurso profissional, Paulo Ferreira acumulou experiência no acompanhamento individual, em equipas, federações e contextos de alto rendimento. Foi cofundador da Pure Training Solutions, projeto com espaço próprio que antecedeu a criação da Rackets Performance, da qual é fundador e coordenador. Atualmente, acompanha pessoas e atletas com diferentes objetivos, promovendo a melhoria da saúde, da condição física e do desempenho desportivo.

• Fundador e coordenador da Rackets Performance;
• Cofundador da Pure Training Solutions;
• Preparador físico da Seleção Nacional de Squash;
• Vice-presidente da Federação Portuguesa de Hóquei;
• Membro do Departamento de Formação de Treinadores da Federação Portuguesa de Hóquei, na área da metodologia do treino;
• Preparador físico da Federação Portuguesa de Hóquei;
• Preparador físico de equipas de hóquei em patins da 1.ª Divisão portuguesa;
• Experiência na preparação física de atletas e praticantes de padel, ténis e squash;
• Personal trainer e preparador físico há mais de 20 anos.

Formação académica

• Licenciatura pré-Bolonha em Ciências do Desporto e de Educação Física — Universidade do Porto;
• Pós-graduação em Ciências do Desporto — Especialização em Treino de Alto Rendimento Desportivo — Universidade do Porto.

Percurso desportivo

Antes de se dedicar profissionalmente ao treino, Paulo Ferreira foi atleta de velocidade no atletismo, tendo sido finalista em Campeonatos de Portugal e participado em competições internacionais. Esta experiência como atleta contribuiu para a sua compreensão prática das exigências do treino, da preparação física e da competição.

Princípios de trabalho

O trabalho de Paulo Ferreira assenta numa abordagem individualizada, segura e baseada na evidência científica. Cada processo é adaptado aos objetivos, ao historial, às capacidades e ao contexto de cada pessoa ou atleta, combinando planeamento estruturado com acompanhamento próximo e ajustamentos regulares.

• Avaliação das necessidades e definição de objetivos realistas;
• Treino individualizado e adaptado à evolução de cada pessoa;
• Desenvolvimento progressivo da força, da capacidade de movimento e da condição física;
• Integração entre saúde, redução do risco de lesão e desempenho;
• Acompanhamento regular para promover consistência e resultados sustentáveis.

Qual é o acompanhamento mais adequado para ti?

Se procuras melhorar a saúde, a condição física ou o desempenho desportivo, entra em contacto para conheceres a forma de acompanhamento mais adequada aos teus objetivos.